ওজন কমানোর ফল।কি খেলে ওজন কমে

শরীরের ওজন কমানোর জন্য কত মানুষ কত চেষ্টাই না করছেন! নিয়মিত শরীর চর্চা থেকে কিলোমিটার কিলোমিটার পর্যন্ত দৌড়াদৌড়ি করছেন । তারপরও ওজন যেন কিছুতেই কমছে না। তবে কিছু ফল খেয়ে সহজেই এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।  নিচে ওজন কমাতে সহায়ক তেমনই কয়েকটি ফল হল :

ওজন কমানোর ফল আপেল : আপেলের পেকটিন ফাইবার পেট ভরানোর পাশাপাশি দেহে মেদের পরিমাণও কমাবে। ভারী খাবার খাওয়ার আগে আপেল খাওয়া তাই উপকারী।

ওজন কমানোর ফল তরমুজ : তরমুজ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। ওজন ঝরাতে সাহায্য করে। দিনে একটা তরমুজ খিদে কমিয়ে দেওয়ার সঙ্গে মেদ জমতেও দেবে না।

ওজন কমানোর ফল লেবু : লেবুতে আছে ভিটামিন সি ও সাইট্রিক অ্যাসিড যা স্থূলতার পরিমাণ কমায়।

নারকেল : নারকেল যকৃতের বিপাক হার বাড়িয়ে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে প্রকারান্তরে নিয়ন্ত্রণে থাকে ওজন।

ওজন কমানোর ফল বেদানা : বেদানা দেহে লো ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিনের হার কমায়। খিদের হার কমায়।

ওজন কমানোর ফল পেঁপে : পেঁপে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে দেয়। রক্তে শর্করা ওবেসিটির লক্ষণ।

ওজন কমানোর ফল কমলালেবু : কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে পানি, ভিটামিন ও ফাইবার থাকে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। ফলে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।